http://drhoba.ir/%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/ Webسرشانه هالتر از پشت ایستاده. Fit Learn. 53.4 هزار بازدید 5 سال پیش. 0:15. سرشانه هالتر از پشت. مربی خودت شو. 57.9 هزار بازدید 6 سال پیش. 0:46. آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت گردن.
سرشانه هالتر از جلو نحوه انجام صحیح و اصولی تصویری
Webقابل استفاده برای اسکوات (اسکات)، ساق پا ایستاده، پرس سرشانه، لیفت پشت پا، زیر بغل هالتر خم مچ برعکس، پرس سرشانه، کول با هالتر دستباز، پشت بازو نشسته، جلو بازو سر خوردنی، پرس سینه و بالاسینه WebJul 8, 2024 · نکات حرکت سرشانه هالتر از پشت از بالا بلند کنید و نگران نگه داشتن شانه ها به سمت پایین و عقب نباشید. اجازه دهید آرنج ها چرخیده و در قسمت بالای حرکت به سمت بیرون قرار بگیرند اما آنها را محکم به ... table cloth round purple
سرشانه هالتر از پشت نحوه صحیح اجرا + آسیبهای ناشی از اجرای نادرست ...
WebMar 27, 2024 · با این ۱۲ حرکت خودت تو خونه ورزش کن. در شرایطی که هزینههای رفتن به باشگاه به طرز عجیب و غریبی بالا رفته با رعایت نکات و انجام حرکاتی مناسب میتوان در خانه ورزش کرد. در واقع با تهیه یک هالتر و ... WebOct 23, 2024 · پرس شانه هالتر ایستاده یک تمرین کامل و عالی برای تقویت عضلات شانه محسوب می شود. این تمرین با نام های متفاوتی شناخته شده است که عمدتا برای تقویت عضله دلتوئید به کار گرفته می شود. این تمرین ... WebJan 2, 2024 · سرشانه با هالتر از پشت ایستاده. تیم متخصصین تناسب اندام ترازو به کامل ترین آرشیو ویدئوهای آموزش حرکات بدنسازی خوش آمدید بیش از 400 ویدئوی اختصاصی توسط تیم ترازو در دو بخش تمرین در باشگاه و ... table cloth roll christmas