WebDec 2, 2024 · こんにちは。自然食料理人の佃です。 必須脂肪酸のオメガ6系とオメガ3系の最適なバランスは2:1〜3:1と言われています。 しかし、多くの方はオメガ6系は摂り過ぎており、逆にオメガ3系は少ない傾向になっているため、摂る油をしっかり選択する必要が出てきています。
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